您的当前位置:首页 > 保健常识 > 黄花菜还能帮助人减肥的嘛? 正文
时间:2024-09-21 17:33:48 来源:网络整理 编辑:保健常识
黄花菜是一种很常见的蔬菜,对于减肥来说具有一定的作用,因为黄花菜的热量很低并且含有丰富的纤维,这些特征都是有利于减肥的,所以大家在减肥期间可以尝试多吃一点黄花菜。黄花菜可以减肥吗黄花菜含有丰富的卵磷脂
黄花菜是黄花一种很常见的蔬菜,对于减肥来说具有一定的菜还作用,因为黄花菜的助人热量很低并且含有丰富的纤维,这些特征都是减肥有利于减肥的,所以大家在减肥期间可以尝试多吃一点黄花菜。黄花
黄花菜可以减肥吗
黄花菜含有丰富的菜还卵磷脂,这种物质是助人机体中许多细胞需要的,能清除身体内的减肥沉积物,黄花菜丰富的黄花粗纤维能促进大便的排泄。最重要的菜还是,黄花菜能够改善肠道的助人环境,稳定脂肪细胞数量,减肥从而能够帮助维持身材。黄花
黄花菜的菜还营养价值很高。含有丰富的助人花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,还有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质。干黄花菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比西红柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似,黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍,矿物质含量比卷心菜高3倍以上。
黄花菜减肥怎么吃
1、鸡蛋炒黄花菜
新鲜的黄花菜炒食是不错的选择,它可以与鸡蛋搭配在一起炒制,具体做法是把新鲜的黄花菜用开水焯烫一下,取出去掉水分,然后切成小块,放在碗中,把鸡蛋也磕开到碗中。加入少量的食用盐调匀,再锅中放油,加热以后把黄花菜蛋液倒入,快速的翻炒,炒熟以后取出装盘就可以食用。
2、凉拌黄花菜
新鲜黄花菜可以凉拌后食用,在制作以前要先把新鲜的黄花菜用开水焯烫,然后取出过泠水,再切一些黄瓜丝和胡萝卜丝,把它们放在一起加入香醋,生抽以及食用盐和鸡精与香油等调味料,调匀以后既可食用。
3、素炒黄花菜
黄花菜冲洗干净,放入沸水锅中,焯水,盛出,沥干;香菇泡软、切成丝;胡萝卜洗净,切丝。锅置火上,倒油烧热,爆香姜丝,加入香菇丝再炒香。放入胡萝卜和黄花菜,大火快速翻炒,见黄花菜微软,加盐调味,然后我们大家还可以适当的加入一些香油的,这样素炒黄花菜的味道会更好的,当然,素炒黄花菜不仅非常的好吃,经常食用还可以起到非常好的食疗功效的。
黄花菜减肥的禁忌
1、不可多食
鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质,它本身虽无毒,但经过肠胃道的吸收,在体内氧化为“二秋水仙碱”,则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时,每次不要多吃。
2、吃前浸泡
由于鲜黄花菜的有毒成份在高温60度时可减弱或消失,因此食用时,应先将鲜黄花菜用开水焯过,再用清水浸泡2个小时以上,捞出用水洗净后再进行炒食,这样秋水仙碱就能破坏掉,食用鲜黄花菜就安全了。
3、肠胃病患者不宜食用
黄花菜虽然属性平和,但不易消化,如果患有肠胃病的人没适量食用的话会引起身体不适的。
长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”2024-09-21 17:04
10个精准拉伸动作,帮你改善身体僵硬和协调性2024-09-21 16:58
坐月子能吃烧烤吗坐月子可以吃烧烤吗2024-09-21 16:58
鸡蛋参鸡蛋参的功效与作用2024-09-21 16:50
急性胆囊炎缓解后饮食2024-09-21 16:41
鸡血藤的功效与作用2024-09-21 16:37
保健穴位有哪些?平时保健艾灸哪些穴位最好?2024-09-21 15:51
爸爸把我的处破了女孩自爆被哥哥和堂哥侵犯,网友质疑真实性:不可能没有感觉2024-09-21 15:49
海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃2024-09-21 15:08
坐月子能吃烧烤吗坐月子可以吃烧烤吗2024-09-21 15:02
躺平发育平躺会促进发育吗2024-09-21 17:17
麦冬的功效与作用是什么?麦冬和什么搭配最佳?2024-09-21 16:50
麦冬的功效与作用是什么?麦冬和什么搭配最佳?2024-09-21 16:48
拉肚子拉稀水怎么解决?拉肚子是什么原因引起的?2024-09-21 16:46
活菌活菌型乳酸菌的作用2024-09-21 16:25
生酮饮食食谱是什么?生酮饮食食谱怎么吃?2024-09-21 16:10
五季养生香,中医春夏养阳话养生,这些你知道吗?2024-09-21 15:56
鸡血藤的功效与作用2024-09-21 15:44
蒲公英泡水喝功效与主治是什么?蒲公英泡水能天天喝吗?2024-09-21 15:33
什么茶女人长期喝最好女性长期喝什么茶最好 适合女性长期喝的茶有哪些2024-09-21 15:11